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Y así les ocurre con cualquier rutina de ejercicios. Incluso su prioridad termina siendo la parte estética y no le apuestan mucho a la salud. Por eso este se convierte en uno de los principales errores. Se necesita un verdadero cambio de conciencia. Y es que alrededor del tema de los resultados, se ha dicho que después de una dieta los resultados se ven al mes.

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Tampoco carbohidratos: Adiós por completo al arroz, las pastas y Rabano para adelgazar y tomate de arbol pan. Todos en ayunas.

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Estos también tienen calorías. No se exceda. Recuerde que debe activar su metabolismo y comer entre cuatro y cinco veces. Pero eso sí, no comer cualquier alimento, sino frutos, granola o un yogurt.

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Aparece el efecto yoyo y los daños. Pero algunos quieren perder esos cuatro kilos en una semana y el daño al metabolismo es grandísimo. Todo se trata de alejarse de los excesos y alejarse de no comer nada.

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